Preventieprogramma | AP School Of Arts
Opleidingen
Onderzoek
Culturele werking
Inschrijving
Contact
1 / 0
  • Home
  • Koninklijk Conservatorium Antwerpen
  • Preventieprogramma

Preventieprogramma

Achtergrond

Op basis van de bestaande literatuur, de uitdagingen & behoeften aan ondersteuning die naar voren kwamen uit onze interviews en focusgroep met podiumkunstenaars en bestaande psychologische interventies, ontwikkelden we een preventieprogramma gericht op het aanpakken van de meest voorkomende mentale gezondheidsuitdagingen van de artistieke praktijk.

Het preventieprogramma heeft de vorm van een cursus van 6 lessen gericht op eerstejaarsstudenten muziek, dans en drama.

De focus van de cursus ligt op preventie en bestaat uit een combinatie van wetenschappelijk onderbouwde kennis over geestelijke gezondheid in de podiumkunsten en praktijk- en zelfreflectieoefeningen.

Zeven aspecten van een weerbare kunstenaar

De kern van het preventieprogramma is gericht op het versterken van 7 verschillende aspecten van mentale weerbaarheid als podiumkunstenaar, gebaseerd op bestaand onderzoek naar mentale weerbaarheid en op onze eigen gegevensverzameling:

1. Wie ben ik als artiest?

Dit aspect verwijst naar het verbeteren van zelfreflectievaardigheden om het zelfbewustzijn over mogelijke psychologische uitdagingen te bevorderen en om te leren hoe je dergelijke ervaringen kunt koppelen aan wetenschappelijk onderbouwde kennis over geestelijke gezondheid.

2. Wat zijn mijn doelen?

Hier ligt de focus op het leren stellen van efficiënte doelen, het creëren van een persoonlijke definitie van succes en het overwegen van een kosten-batenanalyse bij het werken aan bepaalde doelen in je artistieke carrière.

3. Mindset

Voor dit aspect is het doel om een psychologisch gezonde mindset te leren aannemen voor het nastreven van een carrière in de podiumkunsten. Hier richt de cursus zich op het bevorderen van een groeimindset (in plaats van een vaste), het tegengaan van negatieve zelfpraat en het leren over cognitieve vooroordelen als het gaat om denken over jezelf.

4. Zelfzorg

Hier leert de cursus hoe je een gepersonaliseerde zelfzorgroutine kunt creëren die het mogelijk maakt om efficiënt om te gaan met psychologische stressoren die podiumkunstenaars in hun dagelijks leven tegenkomen.

5. Sociale veerkracht

Dit aspect verwijst naar het leren om mentaal weerbaar te zijn, specifiek met betrekking tot sociale relaties binnen de carrière zoals relaties met collega-artiesten, relaties met docenten en relaties met supervisors/supervisors.

6. Omgaan met stress en angst

Hier ligt de focus op het leren kennen van de onderliggende werkingsmechanismen van stress en angst en op het gebruiken van deze kennis om er effectief mee om te gaan.

7. Omgaan met tegenslagen

Het laatste aspect richt zich op wat je moet doen als je te maken krijgt met tegenslagen en dingen niet gaan zoals gepland. Wat kun je doen als bepaalde problemen al zijn ontstaan?

Drie hoofdonderdelen

Om te werken aan de bovengenoemde aspecten van mentale weerbaarheid als uitvoerend artiest, bestaat het preventieprogramma uit drie hoofdonderdelen:

1. Psycho-educatie

2. Het aanleren van mentale gezondheidsuitdagingen & copingstrategieën uit de podiumkunstenliteratuur

3. Praktische oefeningen gebaseerd op gevestigde psychologische literatuur.

Persoonlijk mentaal weerbaarheidsplan

Aan het einde van de cursus worden deelnemers uitgenodigd om hun eigen persoonlijke mentale weerbaarheidsplan te maken op basis van wat ze in de lessen hebben geleerd.

In deze laatste oefening is het doel voor de deelnemers om na te denken over de aspecten van mentale weerbaarheid die voor hen persoonlijk het meest relevant zijn en hoe ze die kunnen proberen te verbeteren met behulp van het cursusmateriaal.

Deelnemers worden aangemoedigd om een concreet plan te maken: een lijst met acties die ze in de nabije toekomst gaan ondernemen om aan hun mentale veerkracht te werken.

Wil je meer weten over hoe dit programma kan worden integreren in uw curriculum of wilt u samenwerken? Neem dan contact met ons op via weerbarekunstenaars@ap.be